Qi Gong pour l'automne - Elément METAL - Tonifier l'énergie et nourrir les poumons

Qi gong pour l’automne - Elément METAL - Tonifier l'énergie et nourrir les poumons
L’automne correspond à l’élément (ou l’agent) métal (Jin) et à la couleur blanche (bai). Dans la tradition chinoise, l'automne symbolise la surabondance et l'équilibre. C'est le moment où nous récoltons les fruits du printemps et de l'été. Durant cette période, l'homme est dans la paix et la tranquillité ne laissant pas les énergies se perdre à l'extérieur.
Afin de faciliter ce retour vers soi, je vous propose 9 mouvements de Qi Gong en lien avec le poumon qui est l'organe yin associé à l'automne.
L’automne, c’est la saison des récoltes. l’énergie descend. Plus de sécheresse, moins de soleil et de lumière, les arbres perdent leur feuilles.
Les Poumons et le gros intestin sont sensibles en automne.
1/ Harmonisation du Qi de la terre et du ciel
Agit favorablement sur l'hypertension, les maladies cardiaques, l'insomnie, l'arthrose.
2/ La Grue blanche déploie ses ailes
Renforce les reins, apaise le cœur, dilate les méridiens et active la circulation du sang.
3/ Ouvrir son coeur et son esprit
Augmente l'oxygénation du sang. Traite la congestion de la poitrine, masse le cœur.
4/ Jouer avec les nuages
Bon pour la neurasthénie, les maladies gastro-intestinales, l'indigestion.
5/ Bander l'arc comme pour viser l'Aigle
Régule l'énergie des poumons, du coeur et du foie. Assouplit et renforce les épaules et le cou.
6/ Ramer sur le lac
Renforce le Qi des reins, les poumons, l'estomac, les intestins. Diminue les douleurs du dos.
7/ La Grue blanche vole en altitude
Intégrer cette noblesse naturelle, conscient de son axe vertical, et exprimer l'harmonie et la grâce de l'échassier.
8/ La Fontaine de jouvence
Équilibre le côtés gauche et droit. Ouvre et harmonise toutes les articulations
9/ Se purifier avec le Qi venu des cieux
Libère les poumons, renforce les épaules, étire la colonne vertébrale et le dos. Masse les organes

L’automne, c’est la saison des récoltes. l’énergie descend. Plus de sécheresse, moins de soleil et de lumière, les arbres perdent leur feuilles.

Le poumon gouverne la respiration par le nez et toute la peau, le contact avec l’extérieur.
Il assure, tel un bouclier, la protection de l’organisme. Pouvant recevoir tous les agents pathogènes externes, il est sensible à toutes les maladies infectieuses courantes (rhinopharyngite, grippe et autres virus).

Selon la médecine chinoise traditionnelle, l’organe poumon gouverne le Qi tant l’énergie du souffle apportée par l’air que l’énergie apportée par les aliments métabolisée par la rate et l’estomac. Il joue aussi un rôle dans la circulation du sang, puisqu’il est un lieu de rencontre