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【春の経絡①】肝臓と胆のう★氣が上向きになる優しいヨガ
運動量1★☆☆

🧘今回の主役の経絡
・肝経＆胆経⇒イライラ、自律神経、耳鳴り、めまい、足がつる、解毒など


いつも動画をご視聴くださりありがとうございます！
じぶんYOGAのみどりです('ω')
カラダのおもしろさを体感する「経絡YOGA」を配信しております♪
今日も一緒にレッスンを楽しみましょう♪

※動画の始めに本日のレッスンの説明を話しています。すぐにスタートしたい方はタイムスタンプから飛んでください('ω')
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【タイムスタンプ】
0:00　ごあいさつ＆説明

1:58　レッスンスタート

21:09　終わりのあいさつ

【呼吸の仕方】
・呼吸→吐くと吸うを鼻で行います。長さも同じくらいにしてみてください。吸うときに伸ばす意識でゆっくり呼吸をしてみましょう。

【経絡の伸ばし方】
正しい経絡の位置はどこか？頭で考えなくても大丈夫です('ω') 誘導にあわせて、形をつくってポーズをとると、伸びているところを必ず感じ取れます。のびているところを意識しながら、呼吸をすれば、経絡を十分にのばすことができ、そこに氣をめぐらせることができています。

気楽に♡呼吸をしながら、体を感じてみてください。
きっと、肩が軽くなったり、胸が広がったり、心が軽くなったりと、変化が感じられると思います。

それでは、レッスンを楽しんでください('ω')

＃経絡ヨガ＃ 肝臓＃肝経



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