Comment avoir plus d'énergie et réduire la fatigue ?

Voici une vidéo qui répond à une question très courante à savoir : Comment avoir plus d'énergie et réduire la fatigue ?
Dans cette vidéo, le Dr Noura Marashi (docteur en pharmacie) vous explique très simplement comment augmenter votre énergie et diminuer votre fatigue.

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Vous trouvez dans cette vidéo :
Le mécanisme de production d'énergie au sein de notre organisme
Les différentes sources d'énergie que notre organisme utilise pour produire de l'énergie
Les éléments indispensables à la production d'énergie
Les causes de la fatigue
Comment favoriser la production d'énergie au sein de l'organisme ?
Comment lutter contre la fatigue ?
Les conseils et recommandations

Chapitres
0:23 💡 La production d’énergie se fait au sein des cellules à partir du glucose ou des lipides.
1:48 💡 La détérioration des cellules entraîne une baisse de la production d’énergie et de la fatigue.
3:18 💡 Un manque d’oxygène peut provoquer une diminution de l’énergie et une augmentation de la fatigue.
4:42 💡 Le sommeil de nuit est essentiel pour réguler l’hormone cortisone et lutter contre la fatigue.
6:00 💡 L’activité physique régulière optimise l’oxygénation des organes et augmente l’énergie.
7:14 💡 Une alimentation équilibrée et variée, ainsi que l’hydratation, sont importantes pour lutter contre la fatigue.
8:37 💡 Les compléments alimentaires peuvent être utilisés, mais une alimentation saine est préférable.

💡 La production d’énergie dans le corps dépend de sources telles que le glucose et les lipides, ainsi que de l’oxygène. La détérioration des cellules et un manque d’oxygène peuvent entraîner une baisse de l’énergie et de la fatigue.
💡 Le sommeil de nuit joue un rôle crucial dans la régulation de l’hormone cortisone, qui est essentielle pour de nombreux processus métaboliques. Un bon sommeil est donc important pour lutter contre la fatigue.
💡 L’activité physique régulière et adaptée optimise l’oxygénation des organes, favorise un bon fonctionnement du système cardiovasculaire et des poumons, et augmente l’énergie.
💡 Une alimentation équilibrée et variée, ainsi que l’hydratation adéquate, fournissent à l’organisme tous les éléments nécessaires à la production d’énergie et à la lutte contre la fatigue.
💡 Les compléments alimentaires peuvent être utiles pour combler certaines carences, mais il est préférable de les obtenir à partir d’une alimentation saine et équilibrée. Une prise de sang préalable peut aider à identifier les éventuelles carences.

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