Скачать или смотреть 28-дневный курс пилатеса на доске | День 9 — задание для начинающих | с дополнительными утяжелите...

28-дневный пилатес-вызов с утяжелителями для ног – день 9 с утяжелителями для ног (по желанию)

Полный плейлист здесь:    • BEGINNER PILATES BOARD CHALLENGE - 28 DAYS  

День 9 – это сжигание мышц всего тела 🔥 Мы прорабатываем тело с головы до ног, используя контролируемые движения пилатеса. А если вы готовы к новым вершинам, возьмите утяжелители для ног – это станет ещё одним испытанием. Давайте двигаться, потеть и становиться сильнее вместе, команда! 💪✨

Двигайтесь в своём темпе, прислушивайтесь к своему телу и наслаждайтесь процессом. У тебя получится!

00:00 - 04:40 Разминка (30 секунд работы, 10 секунд отдыха, 6 упражнений)
04:41 - 28:02 Тренировка на всё тело (40 секунд работы, 10 секунд отдыха, 26 упражнений)
28:03 - 31:44 Заминка (30 секунд работы, 10 секунд отдыха, 4 упражнения)

Музыка: Epidemic Sound

Внимание: Всегда консультируйтесь с врачом перед началом любой фитнес-программы. Двигайтесь осознанно и корректируйте программу при необходимости. Вы участвуете на свой страх и риск.