25 MIN KRAFT AUSDAUER HIIT WORKOUT / Ein guter Mix aus Cardio und Kräftigung | Katja Seifried

Trainiere Kraft Ausdauer für den ganzen Körper. Das 25 MIN KRAFT AUSDAUER HIIT WORKOUT bietet für dich ein abwechslungsreiches Kraft Ausdauer Training. Dein Ziel ist klar, dein Herzkreislaufsystem so richtig auf Touren zu bringen und gleichzeitig die Ganzkörpermuskulatur zu kräftigen.

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Die 15% die wir beim Shoppen sparen, legen wir beim Training drauf und power uns richtig aus. In meinem Full Body Tabata Workout trainieren wir alle großen Muskelgruppen.

Lass uns beginnen.

Ich bin die Katja und wir trainieren heute zusammen.

Liebe Grüße,
Katja

#ganzkörperworkout #kraftausdauerworkout #katjasworkout

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★ INHALT
00:00 - 00:56 Intro
00:56 - 01:56 Running
01:56 - 02:56 Kicks
02:56 - 03:56 Bounce L/R
03:56 - 04:56 Wave Front/Back
04:56 - 05:56 Single Leg Circle
05:56 - 06:56 Clap Your Feet
06:56 - 07:56 Commando Walk
07:56 - 08:56 Mountain Climbers
08:56 - 09:56 Bridge Diagonal Reach
09:56 - 10:56 Bridge Kicks
10:56 - 11:56 Down Dog Variation
11:56 - 12:56 Plank Open/Close
12:56 - 13:56 Crunch
13:56 - 14:56 Oblique Leg Crunch L
14:56 - 15:56 Oblique Leg Crunch R
15:56 - 16:56 Single Leg Push Front
16:56 - 17:56 Point & Flex
17:56 - 18:56 High Bridge Up/Down
18:56 - 19:56 Russian Twist Double Tap
19:56 - 20:56 Squat
20:56 - 21:56 Sumo Squat Upper Body Rotation
21:56 - 22:56 Jumping Foot Tap
22:56 - 23:56 Jumping Jack
23:56 - 24:18 Outro