Скачать или смотреть ¿Qué es un masaje de descarga para corredores? - ft. Guti Kine

Christian Gutiérrez (Guti Kine) es kinesiólogo, podcaster, entrenador y ha corrido 15 maratones, por lo que tiene años de experiencia acumulada tanto como deportista, como terapeuta de deportistas y es también mi kinesiólogo a quien intento visitar con regularidad.

Hablamos de masajes, de sobrecarga, de contracturas, de cuidados, de prevención y de como identificar si necesitamos la ayuda de un profesional para acompañar nuestros procesos de entrenamiento.

CONTENIDO DEL VIDEO:
00:00 Intro
00:41 Presentación
01:00 ¿Qué es un masaje de descarga?
02:30 Reconocer entre sobrecarga y contractura
04:25 ¿Cómo saber si estoy sobrecargado?
06:35 Mis contracturas en los gastrocnemios
07:55 ¿Cuánto tiene que doler un masaje?
09:50 Depilarse para ir a masajes
10:40 ¿Cada cuánto debo ir a masajes de descarga?
12:25 ¿Para qué usar las botas compresivas?
12:34 Despedida
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