Я делаю это каждое утро с овсянкой и яблоками! -10кг в месяц! низкокалорийные десерты

Никакой муки, никакого сахара! Я делаю это каждое утро с овсянкой и яблоками! Рецепт вкусного завтрака из овсянки! Лучший 10-минутный рецепт для похудения! Низкокалорийный десерт! Легкий домашний десерт из овсянки! Похудей на 10 кг!

👉1 рецепт:
1 стакан овсяных хлопьев 100 г
1 стакан молока 200 мл
2 яйца
1/3 чайной ложки соли
2 банана
1 яблоко
1/2 чайной ложки ванили (по желанию)
клюква
20 г грецких орехов
Выпекать при температуре 180°C (350°F) 40 минут.

👉2 рецепта:
1 стакан овсяных хлопьев 100 г
3 яйца
2 банана
100 г муки
5 г разрыхлителя
3 столовые ложки растительного или льняного масла
70 мл молока или растительного молока
1/3 чайной ложки соли
1 банан
грецкий орех
Выпекать при температуре 180°C (350°F) 40 минут.
Кокосовая стружка (по желанию)
Очень простой и полезный обед!

👉3 рецепта:
45 г грецких орехов
30 г тыквенных семечек
40 г сушеной клюквы
40 г изюма
1 стакан (250 мл) овсянки
2 яблока 250г
1 чайная ложка лимонного сока
1 столовая ложка оливкового масла
1/2 чайной ложки корицы
Выпекать при температуре 170°C (350°F) 35 минут.
Варить на медленном огне
Обжариваем до золотистого цвета с обеих сторон
Простой здоровый завтрак

Посмотрите другие мои рецепты для похудения:
   • Kein Mehl, kein Zucker! Ich esse 3 Ma...  
   • Das Hauptgeheimnis gesundes Hafer-Pfa...  
   • Ich esse Tag und Nacht und nehme ab! ...  
   • Nur 3 Zutaten! Proteinfrühstück! Hafe...  
   • Hast du Haferflocken und Zucchini? Di...  
   • Gurken Salat, der Bauchfett verbrennt...  
   • Essen Sie dies jeden Tag zum Frühstüc...  
   / qqrd46mnlu  
   • Hast du Haferflocken und Bananen？Ich ...  
   • Essen Sie jeden Tag Gurkensalat zum A...  
   • Ich esse diesen Gurkensalat jeden Tag...  
   • Ich esse diesen Kohlsalat jeden Tag z...  
   • Essen Sie jeden Tag Kohlsalat zum Mit...  
   • Hast du Haferflocken und Kürbis? Dies...  
   • Ich kann nicht aufhören, diesen Diäts...  
   • Vergessen Sie Blutzucker und Fettleib...  
   • Hast du Haferflocken und Bananen? Ich...  
   • Vergessen Sie Blutzucker und Fettleib...  

🥰Подпишитесь на мой канал:
   / @talisavegetablerecipes