Скачать или смотреть La force ou la masse pour prendre du muscle❓Fait ton choix 😅

Nombreux sont ceux qui confondent la force et le volume musculaire : grosse erreur❗️
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En musculation, notre but est de travailler le muscle, pour le forcer à surcompenser, donc à grossir. Le but n’est pas de soulever plus lourd, ça c’est juste un moyen 😉

Surtout qu’il y a pleins de façons de soulever plus lourd sans travailler davantage les muscles : augmenter les temps de repos, changer la technique ou la vitesse d’exécution … ça aide à soulever plus lourd … car ça réduit la fatigue sur le muscle … donc sa stimulation ❗️

Alors que notre objectif c’est l’exact inverse : augmenter la fatigue sur le muscle (lié à l’exercice bien sûr)

Bien sûr, il faut un juste milieu car la tension est un facteur majeur de croissance, et la fatigue cardio / énergétique par exemple (temps de repos trop court) n’aura aucun intérêt 😉

Comme souvent, tout est question d’équilibre, mais ne vous trompez pas de but❗️

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