السبب الحقيقي وراء انخفاض السيروتونين الذي يسبب الاكتئاب والقلق

سأخبركم أسباب انخفاض مستويات السيروتونين وكيف يمكن رفع مستويات السيروتونين المنخفضة.
0:00 مقدمة: ما الذي يسبب الاكتئاب والقلق؟
0:33 علاج نموذجي لمستويات السيروتونين المنخفضة

1:19 الآثار الجانبية لمثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية
3:55 أسباب نقص السيروتونين
8:45 كيفية زيادة السيروتونين
12:45 شاهد الفيديو الخاص بي عن علامات نقص الفيتامينات والمعادن
اليوم سوف نتحدث عن السبب الحقيقي لانخفاض مستوى السيروتونين لديك. يمكن أن يؤدي انخفاض مستوى السيروتونين إلى الاكتئاب أو القلق.
يرتبط السيروتونين بتغيرات الحالة المزاجية للشخص. إذا كانت هناك مشكلة في السيروتونين فيمكن أن تؤثر على حالتك المزاجية وسلوكك وأشياء أخرى كثيرة.
SSRIs هي فئة من الأدوية. هذا النوع من الأدوية هو أحد العلاجات الأكثر شيوعًا لانخفاض مستوى السيروتونين.
ومع ذلك تأتي مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية مع آثار جانبية غير مرغوب فيها بما في ذلك الأفكار الانتحارية والضعف الجنسي وأكثر من ذلك. من الآثار الجانبية الكبيرة الأخرى لمثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية متلازمة التوقف ،والتي هي في الأساس الانسحاب.
إذن ما الذي يسبب نقص السيروتونين؟ 95٪ من السيروتونين في جسمك مصنوع من البكتيريا الجيدة في أمعائك. يعتبر الميكروبيوم جزءًا كبيرًا من صحة الشخص وقدرته على صنع النواقل العصبية. إذا كان هناك خطأ ما في بكتيريا الأمعاء فستواجه مشكلة مع السيروتونين.
أعتقد أن السبب المحتمل الكبير لانخفاض السيروتونين هو الغليفوسات. الجليفوسات هو أحد أكثر مبيدات الأعشاب شيوعًا. هناك بعض الأبحاث المثيرة للاهتمام المتعلقة بالغليفوسات والسيروتونين المخفض.
كيفية زيادة السيروتونين بشكل طبيعي:
1. استهلك الأطعمة العضوية وغير المعدلة وراثيًا واللحوم العشبية التي تتغذى على العشب
2. تجنب الأطعمة الشائعة التي يتم رشها بشدة (زيت الصويا والذرة والقمح والسكر وزيوت البذور)
3. تناول أطعمة بروبيوتيك
4. تناول المزيد من الخضار
5. الحصول على الكثير من التعرض لأشعة الشمس
6. ممارسة التمرين
7. اتباع حمية الكيتو والصيام المتقطع
8. تناول خل التفاح بانتظام (1 ملعقة كبيرة في كوب من الماء)
ترجمة الفيديو:رزان عبيد
تحميل كتاب دكتور بيرج المترجم مجانا وملخصات ومقالات مفيدة في موقعنا:
https://www.drbergarabic.com/
تابعونا على تليغرام لمزيد من المعلومات الاضافية، ابحثو عن: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://drnutrition.com/brands/dr-berg

نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!