Качаем пресс правильно, чтобы не страдала поясница

Часто встречаю людей, которые занимаются спортом всю жизнь, поддерживают форму, но при этом качают пресс неправильно!

Пресс - важная составляющая природного корсета, который держит спину и очень помогает (или нет) пояснице. О том, какая техника правильная и максимально эффективная при выполнении любых упражнений на пресс, рассказал в видео.

Жду ваши вопросы и мнение в комментариях!

Хотите тренироваться дома? Подробнее про онлайн-курс тренировок по пилатесу "Здоровое тело за 30 минут в день"👉 https://clck.ru/36CPWF

🔔Подписывайтесь на соцсети:
  / aleks_pilates   *
https://vk.com/alex_pilates

Телеграмм-канал с бесплатными короткими тренировками:
https://t.me/aleks_pilates

*соцсеть компании Meta, признанной экстремистской в России