Скачать или смотреть 40 Minuten Yin Yoga für Hüften & Beinrückseiten | Sanft & tief entspannen

Diese 40-minütige Yin-Yoga-Einheit richtet den Fokus auf Hüften und Beinrückseiten und lädt dich ein, Spannungen sanft zu lösen und tiefer im Körper anzukommen.

Mit ruhigen, lange gehaltenen Positionen darf dein Gewebe weich werden und dein Nervensystem zur Ruhe kommen.

Diese Praxis eignet sich besonders:
bei Spannung in Hüften & hinteren Beinen
nach langem Sitzen oder Stehen
zum Ausgleich zu dynamischer Bewegung
wenn du dir Tiefe und Entschleunigung wünschst

🧘‍♀️ Hilfsmittel (optional):
Diese Einheit kann ohne Hilfsmittel geübt werden.
Wenn du magst, nutze:
ein Bolster oder Kissen, Blöcke oder eine Decke
für mehr Unterstützung und Komfort.

Finde die Variante,
in der dein Atem ruhig wird
und dein Körper loslassen darf. 🤍

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