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60歲後肌肉流失快！睡前30分鐘，吃“1種”食物，肌肉修復快得驚人！

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Описание к видео 60歲後肌肉流失快！睡前30分鐘，吃“1種”食物，肌肉修復快得驚人！

🌿 每日分享前沿中老年養生乾貨，免費觀看不重樣！🌿
📌歡迎鎖定有道養生，我是唐醫師。我想請大家回想一下自己的親身經歷。家裡的長輩是不是年過六十後，總說腿腳越來越沒勁，上樓梯腿軟，走路容易絆倒，起夜也總覺得腳下沒根？如果您或者身邊的親朋好友，家中長輩有過這種身體狀況的經驗，請在下方的評論區輸入數字 1 讓我知道。很多人都以為這是自然衰老的正常現象，殊不知背後藏著殘酷的真相：夜晚睡眠時，身體會進入合成代謝抵抗狀態，悄悄拆解肌肉來維持生命活動，而這一狀況，靠單純的日常飲食根本無法逆轉。但大家不必擔心，我經過多年研究和實踐，結合權威的醫學研究成果，找到了一個不用去健身房流汗、不用做劇烈運動，只需要在家吃對食物，就能逆轉肌肉流失的方法，尤其是利用睡前三十分鐘的黃金窗口，吃對特定食物，哪怕完全不運動，也能大幅提升肌肉合成率，讓肌肉在睡夢中完成修復與生長。
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