Скачать или смотреть El Drop de Tus Zapatillas Te Está LESIONANDO | Esto Es Lo Que Debes Saber

En este video, abordamos la realidad de las lesiones running, desmitificando la creencia de que son solo cuestión de suerte o genética. Aprende a correr sin lesiones entendiendo cómo la elección de tus zapatillas running y el drop influyen en tu biomecánica. Descubre cómo una adecuada tecnica de carrera puede prevenir el temido dolor de rodilla al correr y mantenerte en la pista por más tiempo. 🚀

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0:00 Intro: La causa oculta de las lesiones (no es mala suerte)
1:18 El error nº1 al comprar zapatillas: La trampa de la comodidad
2:48 Qué es realmente el Drop y qué regula en tu cuerpo
3:35 ¿Menos drop es siempre mejor?
4:30 Grupo 1: Drop Cero (0mm)
5:38 Grupo 2: Drop Bajo (3-6mm)
6:32 Grupo 3: Drop Alto (7-12mm)
7:40 Regla de oro para cambiar de Drop sin lesionarte
8:20 Qué pasa en tu cuerpo cuando aciertas con el Drop