EP153「我值得被愛嗎？自我價值和自信的不同！」

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自我價值與自信：了解其差異與影響

自我價值是指我們心中對自己的評價，與自信心不同。自信往往與某些特定能力有關，如數學或文學，而自我價值是我們對自身整體的認知。一個自信的人可能擁有低自我價值，反之亦然。

低自我價值的影響：
低自我價值的人容易受外界影響，對無意的眼神或生活中的挫折反應強烈，常將錯誤歸因於自己，進而引發焦慮與憂鬱情緒。這種狀況若不加以處理，可能會陷入惡性循環，讓自我價值愈加低落。

自我價值的形成：
自我價值由童年的經歷、主要照顧者的反應和後續生活中的支持系統所形塑。早年的家庭環境，尤其是來自父母的正面回饋，有助於建立健康的自我價值。此外，後續的貴人經驗、成功失敗的累積，皆會影響我們對自己的看法。

透過理解自我價值的來源與影響，我們可以更有意識地營造支持自己的生活環境，逐步提升自我價值感。



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