Скачать или смотреть PILATES CLÁSICO | Tonifica tu Abdomen y Fortalece el CORE en 25 min

Hoy hacemos una rutina de Pilates de 35 minutos enfocada en el trabajo del core, especialmente en la musculatura abdominal (recto abdominal, transverso y musculos oblicuos abdominales) y glútea con ejercicios clásicos del Método Pilates.
#pilates #core

Un CORE fuerte es esencial para prevenir lesiones, especialmente en la espalda y el área lumbar, y para mantener una buena postura. Además, tener un core bien desarrollado mejora el rendimiento deportivo y las actividades físicas en general.
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Ante la presencia de malestar o algún síntoma inusual durante la realización de este entrenamiento, finaliza el ejercicio y contacta con un profesional sanitario
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Consulte con su profesional sanitario de referencia antes de empezar cualquier programa de ejercicios, especialmente si tiene condiciones médicas preexistentes. Recuerde escuchar a su propio cuerpo y ajustar las rutinas según sus capacidades y limitaciones.
Gracias por ser parte de esta comunidad y por priorizar tu bienestar. Siente el equilibrio pero siempre con responsabilidad 💜