Скачать или смотреть Redondo Ball Workout | Für einen starken Rücken

Übungen für einen starken Rücken mit dem kleinen Gymnastikball für zu Hause.
Auch für Anfänger geeignet.
Volle Trainingseinheit über 40 Min mit Erklärungen.

Im ersten Teil trainierst du Beine, Schultern und Koordination.
Im zweiten Teil geht es um die Stärkung der Rumpfmuskulatur

00:00 Übungen im Stand
21:08 Bodenübungen

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Welche Strategien für dauerhafte Schmerzreduktion funktionieren wirklich?

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