Auto-compassion et bienveillance à soi | FOCUS avec Christophe Fraefel

Dans les joies ou les difficultés, avec nos qualités et nos défauts, seul et au milieu des autres, nous pouvons apprendre à nous donner plus de douceur, d’indulgence, de gratitude, d’encouragements, d’amour. Nous donner autant que ce que nous donnons naturellement aux personnes qui comptent pour nous.

Christophe Fraefel, instructeur de méditation, nous partage ses pistes, ses idées, et nous rappelle surtout que cela n’a rien d’égoïste, car en nous aimant, nous célébrons toutes les personnes qui ont fait et font de nous ce que nous sommes !

Loin d’être un programme de “bisounours”, apprendre à s’aimer nécessite aussi de dire non, de poser un cadre et des limites.

Si vous avez envie de découvrir le programme concocté par Christophe, c’est par ici : https://www.petitbambou.com/fr/progra...

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Découvrez et pratiquez la méditation à votre rythme : que ce soit pour 3 ou 20 minutes, vous serez accompagnés par une équipe de contributeurs reconnus et impliqués.

10 millions de personnes ont décidé de méditer avec Petit BamBou pour en découvrir les bienfaits.

🧘 Retrouvez en accès libre et gratuit sur l'application et le site internet :

• 14 séances “Découverte” (Classique, Junior & Christophe André)
• 3 “Méditations du jour”
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