🔥超低糖質なエッグタルトの作り方【糖質制限ダイエットレシピ】Low Carb egg tart

今回は低糖質なエッグタルトを作りました。
生地にパイシートや生クリームなしでおからパウダーや豆乳で仕上げました。
生地はサクサクでフィリングはトロトロ✨
低糖質なのに、罪悪感もなく満足感バツグンのタルトです👍
是非、作ってみて下さい😆

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   / @umaumacooking  

【タルト材料】
卵白　1個分
アーモンドプードル　30g
微粉おからパウダー　10g
オリーブオイル　7g
オオバコ　3g

【卵液　材料】
卵黄　１個分
甘味料（ﾗｶﾝﾄ）20g
無調整豆乳　80ml
スキムミルク　5g
バニラエッセンス　3滴

[Tart material]
1 egg white
Almond poodle 30g
Fine powder Okara powder 10g
Olive oil 7g
Plantain 3g

[Egg liquid ingredients]
1 egg yolk
20g sweetener (Lacant)
80 ml unadjusted soy milk
5g skim milk
3 drops of vanilla essence

★★★よく動画内で使用している材料や調理器具★★★
ラカント　　　　　　https://amzn.to/2AyLmMB
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アーモンドプードル　https://amzn.to/3ggm9W9
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糖質制限ダイエット（ケトジェニックダイエット）を応援しています。
砂糖→甘味料(ラカント)、片栗粉→おから粉・サイリウム・オオバコといった、低糖質食材への置換など工夫したレシピ（料理・スイーツ）を紹介しています。
私自身、糖質制限は何度もチャレンジし失敗したことが無く、方法さえ間違わなければ
とても効果的なダイエット方法です。
ただ、一時期、食事を栄養分やカロリーの数字でしか捉えられなくなってしまいました。
食事は栄養摂取だけでなく、美味しいものを食べたときの幸福感を得ることにも大きな
意味があると思っています。
この動画は「頑張って痩せたい！でもちょっとでも美味しいものが食べたい！」そんな人への
応援として料理下手ながら発信していけたらと思っています。
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#うま馬クッキング#エッグタルト#糖質制限#ダイエット#料理