【糖質1g🌸】低糖質でのび～るお餅を使った和菓子３選【ダイエットレシピ】

✅低糖質あんこの作り方はこちら
   • 低糖質で美味しい『自家製あんこ』の作り方【ダイエットレシピ】Low Carb  

今回は低糖質で低カロリーなお餅を作りました。
おからパウダー・オオバコ・片栗粉・水の配合を微妙に変えながら、絶妙に伸びるお餅が出来ました！
レンジで簡単にできて、おから感もなく、本物そっくりの食感でとっても美味しいです😆
しかも、一個当たりのカロリーは10kcaiで糖質は1gと、通常のお餅よりも遥かにヘルシーです✨


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   / @umaumacooking  


【材料】
微粉おからパウダー　15g
片栗粉　5g
オオバコ　7g
甘味料（ﾗｶﾝﾄ）10g
水　150g

⚠オオバコは取り過ぎると、お通じが悪くなる恐れがあります。
　上記の分量くらいでは大丈夫だと思いますが、くれぐれも食べ過ぎにご注意を👀

⭐⭐⭐⭐⭐⭐動画内で使用している材料や調理器具⭐⭐⭐⭐⭐⭐
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糖質制限ダイエット（ケトジェニックダイエット）を応援しています。
砂糖→甘味料(ラカント)、片栗粉→おから粉・サイリウム・オオバコといった、低糖質食材への置換など工夫したレシピ（料理・スイーツ）を紹介しています。
私自身、糖質制限は何度もチャレンジし失敗したことが無く、方法さえ間違わなければ
とても効果的なダイエット方法です。
ただ、一時期、食事を栄養分やカロリーの数字でしか捉えられなくなってしまいました。
食事は栄養摂取だけでなく、美味しいものを食べたときの幸福感を得ることにも大きな
意味があると思っています。
この動画は「頑張って痩せたい！でもちょっとでも美味しいものが食べたい！」そんな人への
応援として料理下手ながら発信していけたらと思っています。
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#うま馬クッキング#おから餅#糖質制限#ダイエット