Скачать или смотреть Routine semi libre n°1 - Hybrid Yoga - bassin agile ; )

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Hey l’amibe, ✨
La routine matinale continue ! Pour l’occasion je l’ai renommée en Routine Semi-Libre, parce que vous l’aurez compris, le déconfinement ne nous change pas grand chose… Mais on s’arrêtera là sur les considérations politiques ; )
Aujourd’hui, on démarre par un petit dérouillage cool et facile en Yoga fluant et la deuxième moitié c’est de la souplesse de « jambes », c’est-à-dire de hanches et de bassin. On tire sur les pattes un peu, mais comme d’habitude, rien n’est obligatoire et surtout : chacun son amplitude.
L'objectif c'est toujours de se faire du bien, hein !

Matériel conseillé mais néanmoins tout à fait facultatif :
tenue souple,
tapis,
et un sourire matinal embrumé. Tu peux aussi faire la gueule si t’as envie, mais je parie qu’à la fin de la séquence ça va beaucoup mieux ^^

Comme d’habitude, prends ce que tu as envie, à l’amplitude qui te convient. Et si tu as un doute sur le ressenti, cherche à te grandir, on devrait pas être loin de l’intention que je voulais y mettre ; )
A bientôt !
Bisoudéconfinés 🧡
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