Yoga sur chaise pour stabiliser la glycémie

Durant l’activité physique, les muscles actifs permettent à l’organisme d’utiliser le glucose de façon plus efficace, et cet effet peut perdurer de 1 à 2 jours. C'est pourquoi il est crucial de maintenir une pratique régulière pour stabiliser son indice glycémique. Dans cette séance, je vous propose d'activer les plus gros muscles du corps afin d'augmenter l’utilisation du glucose et ainsi contribuer à stabiliser votre glycémie.

La pratique du yoga sur chaise est particulièrement recommandée, car elle prend en considération les limitations souvent associées aux complications du diabète, telles que la neuropathie périphérique. Cette condition, qui affecte souvent les pieds et limite l'équilibre, peut rendre la pratique du yoga traditionnel plus difficile. Le yoga sur chaise offre une solution adaptée, permettant à chacun de bénéficier des bienfaits de cette discipline, quel que soit son niveau de mobilité.

Rejoignez-nous dans cette séance spécialement conçue pour les personnes atteintes de diabète, et découvrez comment le yoga sur chaise peut vous aider à renforcer votre santé et à améliorer votre qualité de vie.

00:00 - Introduction
01:29 - Explications
02:08 - Tonus musculaire fessier
04:06 - Flow de la chaise - tonus musculaire quadriceps
10:20 - Tonus musculaire mollets et ischios-jambiers
13:16 - Guerrier 1 - tonus musculaire des biceps
18:44 - Étirements mollets et ischios-jambiers
23:51 - Conclusion

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