Kraftsport - Wie gefährlich ist falsches Training? | STRG_F

Seit 5 Jahren macht STRG_F-Reporter Sulaiman Krafttraining. Eigentlich dachte er, dass er sauber trainiert. Doch beim Kreuzheben schlich sich eine kleine Unsauberkeit ein. Er ging zu sehr ins Hohlkreuz. Die Folge: Sulaiman hatte beinahe einen Bandscheibenvorfall. Er musste zur Physiotherapie. Seitdem beschäftigt er sich intensiv mit der Frage "wie trainiert man richtig?". Und sieht seitdem überall Menschen, die gefährlich trainieren. Tatsächlich sind auch viele Mediziner:innen und Sportwissenschaftler:innen besorgt. Die Fitnessbranche boomt, über 9 Millionen Menschen sind Mitglied in einem Studio – doch viele werden nicht ausreichend beim Krafttraining angeleitet. Mit gefährlichen Folgen.

Ein Film von Sulaiman Tadmory, Han Park
Kamera: Han Park, David Diwiak Sulaiman Tadmory, Gunnar Krupp, Nadja Hübner, Melissa Hertwig
Schnitt: Jan Littelmann, David Diwiak
Redaktion: Lutz Ackermann, Salome Zadegan

#fitness #verletzungen

Hier ein paar Studien-Empfehlungen von Prof. Donath von der Sporthochschule Köln.
Hier zwei Übersichtsarbeiten zu Kraft und Ausdauertraining im gesundheitssportlichen Setting
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26098...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26098...
Studien zu den Verletzungen bei zu intensiven Fitnesstraining: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33195...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31778...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31665...
Welche Verletzungen sind typisch für Kraftsportler im Fitnessstudio? https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://moderngentlemen.net/sports-in...
Hier noch zu den Sport Injuries Daten von der John Hopkins University: https://www.hopkinsmedicine.org/healt...
Hier noch zur Fitnessstatistik in Deutschland: https://de.statista.com/themen/233/fi...
Zu Verletzungen in Deutschland gibt es aktuell nichts. Hier Daten zur Schweiz: https://de.statista.com/statistik/dat...

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