[운동교육] 발목 스트레칭

Описание к видео [운동교육] 발목 스트레칭

[운동교육] 발목 스트레칭
인제대학교 서울백병원 스포츠메디컬센터

발목 각도에 제한이 있을 때 할 수 있는 운동입니다.
스트레칭 할 때 반동 주는 것도 좋은 방법이지만 생리학적으로는 끝지점에서 10초 이상 지긋이 눌렀을 때 근방추나 골지건이 늘어나는 자극을 받으며 잘 늘어납니다.

발목 스트레칭(위) / 발목 스트레칭(아래) / 발목 스트레칭(안) / 발목 스트레칭(밖) / 종아리 스트레칭(비복근) / 종아리 스트레칭(가자미근)

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео