살빼려면 꼭 알아야 할 오나오 레시피 3가지

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#오나오 #오트밀레시피 #오트밀
뱃살 빼려면 꼭 알아야 할 오나오 레시피 3가지 알려드릴게요.
주말이나 출근 전날 저녁에 잠깐 만들어 놓고 아침에 먹으면
포만감도 좋고 하루가 가벼워요~
이렇게 맛있고 살도 빠질 줄 알았으면 진작 먹을 걸..
하는 생각 드실거에요

기본 베이스 레시피 3가지이구요.

첫번째 제가 변형한 레시피는
1. 오트밀 50g
2. 우유 100g
3. 플레인 요거트 50g
4. 소금 한 꼬집
5. 땅콩잼 1스푼

가장 기본 레시피
1. 오트밀 50g
2. 우유 150g
3. 알룰로스 2스푼

꾸덕 레시피
1. 오트밀 50g
2. 플레인 요거트 100g
3. 알룰로스 2스푼

이렇게 기본 베이스만 만들어 두시고
토핑을 취향대로 넣어서 드시면 훨~~~씬 맛있게 드실 수 있어요
요즘 과일이 비싸서...흠이지만ㅠㅠ

목차
00:00 인트로
00:06 첫번째 오나오 변형 레시피
01:02 기본 오나오 레시피
01:50 꾸덕 오나오 레시피
02:43 그냥 먹어도 맛있네!
02:50 오나오 토핑 올리기
03:43 냉장고 보관
04:01 오나오 하나 근접샷 보여주기
04:19 아침에 오나오 먹으며 이야기

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