4 упражнения для начинающих с МФР-роллом на ВСЕ ТЕЛО / Как сделать массаж с МФР-роллом дома?

🔥 Жду тебя на моём авторском онлайн-курсе по растяжке: https://clck.ru/3AaPfP
🔥 Ждём тебя в нашей студии: https://clck.ru/3AaPeX
Telegram-канал Эластики: https://t.me/studioelastica

Всем привет! С вами Диана Буркова — основатель сети студий растяжки «Эластика»

Вы новичок в использовании МФР-ролла и хотите узнать, как эффективно применять его для массажа? В этом видео я покажу вам четыре основных упражнения на все тело, которые помогут вам начать.

Досмотрите видео до конца и вы узнаете, как сделать комплекс упражнений с мфр-роллом и как сделать миофасциальный массаж в домашних условиях.

Подписывайтесь на канал! На нем вы найдете, как делать разминку с мфр мячом, какие ошибки допускают при тренировке с мфр и как сесть на шпагат начинающему.

А какие упражнения мфр с валиком делаете вы? Поделитесь в комментариях!

#мфр #растяжка #фитнес #мфрролл #мфрвалик #массаж #разминка #дианабуркова

СТРУКТУРА:
00:00 - Вступление
00:36 - Поясница
01:05 - Шейный отдел
01:40 - Ролл под коленом
02:45 - №1 Упражнение
03:26 - №2 Упражнение
04:05 - №3 Упражнение
04:50 - №4 Упражнение
05:51 - №5 Упражнение
06:28 - Заключение