Скажи прощай Депрессии. Повышаем гормон серотонин.

Уровень серотонина повышают:
1. Сон в полной темноте (на веки не должен попадать свет)
2. Чувство юмора, шутки
3. Дневник успеха, «я – молодец» Испытывать радость и гордость за свои поступки
4. Прямая осанка
5. Упражнение, “Минута радости”: поднять подбородок и руки в стороны на 30-40 сек
6. Продукты, содержащие большое количество триптофана - сыр, черный шоколад, кунжут, бананы, молоко, овсянка, финики, орехи, фрукты, овощи и много зелени
.7. Делиться своими успехами, хвастаться
8. Солнце или солярий
9. Выделите часть времени (от 5 до 10 минут), чтобы сосредоточиться только на счастливых воспоминаниях из жизни
10. Любой активный спор и Массаж

_______________________________________________
ПОДПИСЫВАЙСЯ НА МОИ СОЦ.СЕТИ:
🔺Instagram -   / artem.sovet  
🔺Telegram - https://t.me/Artem_sovet
🔺Facebook -   / artem.teapkin  
🔺ВКонтакте - https://vk.com/id11221477
_______________________________________________
🙏 Поддержать автора:
Тинькоф - 5536913757777004
Сбер - 4276 3801 9174 3280
Boosty - https://boosty.to/artem.t/donate