Wie können wir voller Leidenschaft unserem Job nachgehen, ohne auszubrennen? Viel arbeiten, ohne der Hustle Culture und ihrer “toxic productivity” zu verfallen? Für Terra Xplore macht #LeonWindscheid einen Selbstversuch, um zu erfahren, wie hoch sein eigenes Burnout-Risiko ist.
Ist #BurnOn das neue #Burn-out? Ein Zustand, in dem wir dauergestresst sind, aber noch funktionieren? Leon spricht mit einem Manager, der jahrelang bis zu 80 Stunden pro Woche gearbeitet hat. Ein Leben für die Arbeit: Überstunden, Schlafmangel, emotionale Erschöpfung, Überarbeitung. Sein Leben besteht aus Effizienz, Leistungssteigerung, Arbeitswahn – bis er die Reißleine ziehen muss. Heute nimmt Ralf eine ganz neue Perspektive ein: Work-Life-Balance statt Workaholic. Leon erzählt er seine Geschichte.
Wie können wir mit Arbeitsstress besser umgehen - gehört er für viele doch zum Alltag dazu? Leon trifft eine junge Unternehmerin, die trotz ihres immensen Workloads sagt, sie habe die Formel zur Work Life Balance gefunden. Welche Rolle #Selbstfürsorge dabei spielt, will Leon auf seiner Spurensuche herausfinden.
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KAPITEL:
00:00 Intro „Wie wichtig ist dir Karriere im Leben?“
00:08 Wie können wir unseren Job machen, ohne uns kaputt zu arbeiten?
00:34 Top-Manager Ralf hat 80 Stunden die Woche gearbeitet
05:07 Burn-out kenn jeder, aber was ist Burn-on?
05:42 Leon macht den eigenen Stresstest an der Uni Dresden
08:31 Umfrage: Wie groß ist deine Arbeitsbelastung?
09:06 Umfrage Hotellobby
11:08 Wie viel Arbeit schleppst du mit dir durchs Leben?
11:29 Influencerin Laura spricht über Selbstfürsorge
15:23 „Situativ für sich das richtige Schrittmaß finden”
21:16 Ergebnis Stresstest – wie hoch ist Leons Stresslevel?
26:10 „Man kann für seinen Job brennen, wenn es den Ausgleich dafür gibt“
27:08 Endcard
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UNSERE QUELLEN
👉Too Much Free Time? Blame Solitude or Lack of Productive Activity https://anderson-review.ucla.edu/too-...
👉 Dresdner Burnout-Studie: https://burnout-studie.psych.tu-dresd...
👉 Staff Burnout: https://spssi.onlinelibrary.wiley.com...
👉 Multidimensional Perfectionism and Burnout: A Meta-Analysis.
https://ray.yorksj.ac.uk/id/eprint/70...
👉 Burn-out an "occupational phenomenon": International Classification of Diseases https://www.who.int/news/item/28-05-2...
👉 Arbeitsunfähigkeitstage aufgrund von Burn-out-Erkrankungen in Deutschland in den Jahren 2004 bis 2021:
https://de.statista.com/statistik/dat...
👉 ICD-11 für Mortalitäts- und Morbiditätsstatistiken (MMS):
https://www.bfarm.de/DE/Kodiersysteme...
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IM VIDEO
Ralf Maurer, Unternehmer
Laura Lewandowski, Unternehmerin
Dr. Martina Stolzenburg, Fachärztin für Psychiatrie, Psychotherapie und Psychosomatik
Dr. Magdalena Wekenborg, Biopsychologin, Technische Universität Dresden
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CREDITS
Buch und Regie: Laura-Jasmin Leick
Ton: Felix Schlag, Dorothea Steinbacher, Ioannis Tachmazidis
Mischung: Tobias Farshim
Kamera: Daniel Assmann, Marcel Bindacz, Anton Felixberger, Pascal Garbrecht, Thomas Keffel und Frank Schindler
Schnitt: Stefan Wiesner
Produktion: Ulrike Römhild, Zoe Wingenfelder, Yvonne Kalinowski
Redaktion: Martina Sprengel, Kim K. Adler, Harald Platz
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