Скачать или смотреть हरे मूंग की चाट रेसिपी | Healthy Sprouts Chaat | प्रोटीन से भरपूर आसान नाश्ता

Description: नमस्ते दोस्तों 🙏
RitaRani Kitchen में आपका स्वागत है। आज मैं आपके लिए लेकर आई हूँ एक बहुत ही हेल्दी, टेस्टी और झटपट बनने वाली रेसिपी – हरे मूंग की चाट। अगर आप वजन कम करना चाहते हैं, हेल्दी खाना शुरू करना चाहते हैं या शाम के नाश्ते में कुछ हल्का लेकिन पौष्टिक बनाना चाहते हैं, तो यह रेसिपी आपके लिए बिल्कुल परफेक्ट है।
हरे मूंग यानी ग्रीन मूंग दाल प्रोटीन, फाइबर, आयरन और कई जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर होती है। जब इसे अंकुरित (sprouted) करके बनाया जाता है, तो इसकी न्यूट्रिशन वैल्यू और भी बढ़ जाती है। इस वीडियो में मैंने आपको मूंग को सही तरीके से भिगोने और अंकुरित करने का आसान तरीका भी बताया है ताकि आपकी चाट पूरी तरह हेल्दी और स्वादिष्ट बने।
इस चाट को बनाने के लिए सबसे पहले हरे मूंग को रात भर भिगोकर अंकुरित किया जाता है। आप चाहें तो हल्का उबाल भी सकते हैं या कच्चे स्प्राउट्स का इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके बाद इसमें बारीक कटा प्याज, टमाटर, हरी मिर्च, हरा धनिया और उबला आलू मिलाया जाता है। स्वाद बढ़ाने के लिए काला नमक, भुना जीरा पाउडर, चाट मसाला और नींबू का रस डाला जाता है।

अगर आप इसे और भी टेस्टी बनाना चाहते हैं तो ऊपर से अनार के दाने या सेव भी डाल सकते हैं। यह चाट बच्चों से लेकर बड़ों तक सभी को पसंद आती है। यह वजन कम करने वालों के लिए भी बहुत अच्छी है क्योंकि इसमें कम कैलोरी और ज्यादा पोषण होता है।
यह रेसिपी:
✔ वेट लॉस के लिए फायदेमंद
✔ हाई प्रोटीन और हाई फाइबर
✔ जल्दी बनने वाली
✔ टिफिन और शाम के नाश्ते के लिए परफेक्ट
अगर आप जिम जाते हैं या डाइट फॉलो कर रहे हैं, तो हरे मूंग की यह चाट आपकी डाइट में जरूर शामिल करें। यह पेट को लंबे समय तक भरा रखती है और जंक फूड खाने की इच्छा को कम करती है।
RitaRani Kitchen में आपको मिलती हैं आसान और हेल्दी रेसिपीज जो घर पर उपलब्ध सामग्री से बनाई जाती हैं। अगर आपको यह हरे मूंग की चाट रेसिपी पसंद आए तो वीडियो को लाइक 👍 करें, शेयर करें और चैनल को सब्सक्राइब करना न भूलें। कमेंट में जरूर बताएं कि आप अगली कौन-सी हेल्दी रेसिपी देखना चाहते हैं।

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