Хатха-йога, 85 мин

Друзья, приглашаю вас на полуторачасовую практику хата-йоги. Общеукрепляющий комплекс. Подойдёт для начинающих. Специальная подготовка не нужна.

Сделаем настройку на практику, короткую пранаяму (дыхательные упражнения), разминку, основной комплекс и практику расслабления - шавасану.

Данный комплекс способствует:
- раскрепощению, укреплению и расслаблению тела,
- улучшению способности концентрации и сосредоточения,
- улучшению общего состояния
- уменьшению стресса и тревожности
- повышению осознанности и качества жизни

————————
Спасибо за Ваши положительные отзывы, денежные переводы и конструктивные предложения! Это мотивирует продолжать проводить занятия онлайн и развиваться самому!

Если практика была вам полезна, пожалуйста, поддержите проект переводом на карту 2200700929685351 любой суммой.

Буду рад комментариям, вопросам и отзывам на тему саморазвития (в комментариях к видео, в телегарам-группе или личными сообщениями)

Присоединяйтесь к телеграм-каналу с анонсами и обсуждением занятий йогой и медитацией https://t.me/+krkOpyVg-CdkNjgy