꿀잠의 과학 _책 읽는 다락방 J

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일이 많고 바쁜 사람들은 하루의 1/3 가량을 차지하는 이 잠자는 시간도 아깝다고 잠을 줄이기도 하고 에디슨처럼 하루에 4시간만 자도 사는 데 아무 문제가 없다며 잘을 덜자는 것이 마치 성공하는 비법인양 말하기도 합니다.
하지만 적정 수면을 취하지 못하거나 밤에 잘 못 자는 게 반복되고
누적되면 피로가 쌓이고 예민해지면서 집중력과 기억력이 떨어져
일상 생활에 좋지 않은 영향을 줬던 경험, 누구나 다 있을 것 같은데요,
오늘은 위즈덤하우스에서 펴낸 [꿀잠의 과학]이란 책을 가지고 이 잠에 대해
함께 생각해보는 시간을 가져보려고 합니다.

일상 생활 중에 지쳐 있는 몸과 마음을 우리는 잠을 통해 회복시킵니다.
잠을 잘 잔다는 건 건강한 컨디션으로 우리를 RESET시키고 활기찬 내일을 준비하는 일인데요, 이게 생각보다 그리 쉽지가 않습니다.

일부러 잠을 안자는 것도 문제이지만 잠을 자고 싶은데도 못자는 게 더 큰
문제입니다. 그럼 수면이란 무엇이고 잠을 못자면 우리 몸에 어떤 변화가 생기는 지, 언론에 자주 등장하는 프로포폴이 왜 위험한 건지, 그리고 잠을 잘 자기 위해서는 어떤 것들이 도움이 되는지를 본문을 통해 함께 살펴보실까요?

*지은이_김유겸, 이유진, 최승홍 / 펴낸곳_위즈덤하우

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*This content was produced with the creator’s commentary and review of the book. All videos on this channel were produced with permission from the copyright holder.

*음악 작곡/연주 [그린,쉼_green rest]
   / @green_rest