Pilates per la Cervicale - Liberare collo e spalle dalle tensioni | Pilates a casa

Ciao! Bentornato sul mio canale!!!😍

Oggi ho preparato per te una sequenza di esercizi mirati a sciogliere le tensioni da testa, collo e spalle. La zona cervicale è molto sensibile e soggetta all'accumulo di tensioni.

Vedremo in che modo rilassare i muscoli del collo e fortificare quelli della zona alta del dorso. Andremo a mobilizzare le braccia e le spalle: il movimento spesso aiuta a sbloccare rigidità accumulate e a fare fluire nuovamente l'energia.

Il lavoro che faremo insieme oggi ti permetterà di prendere consapevolezza della posizione della testa rispetto al busto in diverse posizioni sul tappetino, in modo che tu possa migliorare la tua postura e mantenerla corretta e sana fuori dal tappetino, nella vita di tutti i giorni!!!😉

Durante questa sequenza potresti avere bisogno di uno spessore da mettere sotto la testa quando sei sdraiato a pancia in su. Tieni a portata un libro piuttosto che un cuscino, un supporto che non sia troppo morbido.

Se il video ti piace lascia un like, fammi sapere cosa ne pensi nei commenti e ISCRIVITI al canale per rimanere aggiornato sulle prossime novità!!!

Buon lavoro!!!

Spero di rivederti presto, un grande abbraccio.

💙 💙 💙

Silvia

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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.

Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.

Allenati quando ti senti in buona salute

Buon divertimento!!

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