10 000 кроків, кубики пресу та схуднення. Скільки потрібно рухатись для здоровʼя

Посилання на новий канал:    / @liga_life  

У сьогоднішньому подкасті ми поговоримо одразу з двома експертками з приводу ролі фізактивності у нашому житті. Гості – спортивні лікарки Марина Марчук та Аліна Мошенська.

Корисні матеріали:

Збалансована тарілка харчування: https://life.liga.net/poyasnennya/art...
Як привчити дітей до фізактивності: https://life.liga.net/porady/article/...
Рухливість та психічне здоровʼя: https://life.liga.net/poyasnennya/art...
Все про біг: поради для початківців, помилки, тренування: https://life.liga.net/porady/cards/vs...
Топ-10 помилок новачків у йозі та як їх уникнути: https://life.liga.net/porady/cards/to...
Навіщо людині білки: користь, норма та білкові дієти: https://life.liga.net/poyasnennya/art...
9 запитань про жир в організмі та на тарілці: https://life.liga.net/poyasnennya/car...

Більше читайте на нашому сайті:
https://www.liga.net/ua

Підтримати донатом:
https://www.liga.net/donation_ua

Ми в соцмережах:
Telegram https://t.me/liganet
Instagram   /    
Facebook   / liga.net   
Twitter   / liganet   

Таймкоди:

00:00 Початок
00:39 Навантаження треба підбирати індивідуально?
04:21 Як зрозуміти чи достатньо навантаження?
08:20 Чи може фізактивність лікувати?
12:08 Літнім людям треба рухатися більше?
15:16 Скільки треба ходити, щоб бути здоровим?
23:37 Скільки треба рухатися, щоб схуднути?
31:22 Чи потрібні добавки?
38:52 Чи прибирають жир вправи на прес?
48:03 Зменшення інтенсивності тренувань

Над відео працювали: Альона Низовець, Марко Копил, Денис Сігай, Едуард Боєв, Дмитро Черкаський.