Ses Rutinim - Ses Kısıklığını Önleyecek Yöntemler - Dr. Necati Enver

Sağlıklı bir ses için pek çok şey gerekiyor ama olmazsa olmaz şeylerden bir tanesi ise; bir ses rutinine sahip olmak. Özellikle bir ses sanatçısıysanız, sesinizi aktif kullanan biri veya öğretmenseniz, bir şekilde ses hayatınızda önemli bir yere sahipse yani herkes gibi 😊 güçlü ve sağlıklı tutmak için düzenli bir ses rutini oluşturmalısınız.

Bu video, ses teli sağlığınızı korumak ve geliştirmek için basit ve etkili adımları içeriyor. Sesinizi kullanırken nelere dikkat etmeniz gerektiğini öğrenin ve günlük rutininizi nasıl optimize edebileceğinizi keşfedin.
Sağlıklı bir sese sahip olmak için yapacağımız rutinler aslında uykudan uyandığımız anla başlıyor.

• Uyandığımız ilk fırsatta en az 2 bardak su içmek. (Günün 10 saati içinde geçerli)
• Uyandıktan sonra ilk yarım saat / 1 saat sesimizi fazla kullanmamalıyız
• Ses ısıtması ile güne başlamak
• Ses soğutması ile sesi dinlendirme
• Akşam, sıcak su buharı ile ses tellerimizi yumuşatmak
• Nebülizasyon
• Düzenli uyku

Ses tellerinizin sağlığını korumak için bu adımları düzenli olarak uygulayın ve günlük rutininizi optimize edin. Sağlıklı ve güçlü bir ses için adımlarınızı atın ve sesinizi koruyun!

00:00:50 Sağlıklı bir sese sahip olmak için yapacağımız rutinler
00:01:47 Ses tellerimiz nemlenmeye başladı
00:02:15 Biz uyandığımız halde sesimizin uyanmamış durumda olduğu
00:02:46 Sesinizi kullanmadan önce
00:03:05 Ses ısıtmak için ne yapalım? Nasıl egzersizler yapalım?
00:04:24 Ses ısıtma sürenizde son birkaç gündür farklılaşmışsa
00:04:50 Sesinizin gün içinde yorulduğunu hissederseniz
00:05:29 Sesi dinlendirme rutininiz başlıyor
00:05:50 Ses teli masajının 2 yolu var
00:07:28 Nefes egzersizi aleti ile nefes egzersizi yapmak lazım (Triflo)
00:08:12 Uykuda bu rutinin bir parçası

Umarım bu video size yardımcı olur ve ses teli sağlığınızı korumak için size ilham verir.

Unutmayın, sağlıklı bir ses, güçlü bir iletişim aracıdır.

Web site: www.necatienver.com.tr
Instagram: www.instagram.com/drnecatienver

Sizden gelen yorumları okumayı ve cevaplamayı dört gözle bekliyorum! Sorularınız, düşünceleriniz veya önerileriniz varsa yorumlarda buluşalım. Yeni içeriklerimden haberdar olmak için abone olmayı ve bildirimleri açmayı da unutmayın. İyi Seyirler 😊