Supera l’Ansia con la Presenza nel Qui e Ora: 7 Tecniche Pratiche per Rimanere Calmi e Presenti

Se l'ansia ti sta impedendo di vivere pienamente il presente, questo video è ciò di cui hai bisogno.

Ti mostrerò come sviluppare la consapevolezza necessaria per affrontare le sfide quotidiane con calma e lucidità. Attraverso 7 semplici tecniche pratiche, imparerai a gestire i pensieri che alimentano l'ansia e a riconnetterti con il qui e ora.

Questi esercizi sono pensati per aiutarti a liberarti dalla morsa dell'ansia e a ritrovare un senso di serenità nella tua vita quotidiana. Unisciti a me in questo percorso verso una maggiore consapevolezza e scopri come trasformare il tuo approccio alla vita.

1) Tecnica del quadrato
2) Percepire la tua mano
3) Sto avendo il pensiero
4) Gli occhi del bambino
5) Mantra positivo
6) Mangiare con consapevolezza
7) Scrittura a cascata
8) Tecnica Bonus

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