EJERCICIOS DE REHABILITACIÓN PARA COLUMNA

Publicamos un nuevo vídeo tutorial para que cualquier persona a quien un especialista le haya recomendado realizar rehabilitación de columna pueda llevar a cabo los ejercicios diseñados por nuestros fisioterapeutas desde su domicilio.

Están pensados tanto para prevenir las posibles dolencias relacionadas con la columna vertebral como para tratar las lesiones ya existentes. También pueden ser de utilidad si quieres mantener el buen estado de tu columna.

En solo 8 minutos, aprenderás a realizar los siguientes ejercicios desde casa:

Relajación plantar.
Basculación pélvica.
Movilización neuromeníngea plus.
Flexión de cadera unilateral, bilateral y cruzada.
Torsión con y sin fitball.
Anteversión y retroversión.
Inclinaciones y rotaciones laterales.
Flexión anterior.
Cuadrado lumbar.
Estiramiento dorsal.
Postura global para la cadena posterior.

¡Cuida tu columna vertebral con Mutua Balear!
NOTA: El uso de la mascarilla en este vídeo sigue la normativa vigente en el momento del rodaje.