Как тренироваться, если болит локоть

Как построить тренировочный процесс в обход боли в локте

Боль в локте достаточно распространенное состояние, иногда она может проявляться разово, а порой переходить в хронические состояния.

Если боль долго не проходит и усиливается после нагрузки, обязательно консультируйтесь со спортивным врачом, чтобы подобрать программу реабилитации.

👉 А в видео - идеи, как можно видоизменить традиционные упражнения, чтобы обходить болевые ощущения и не провоцировать ухудшения состояния.

00:40 для уточнения причины боли в локте обращаемся к спортивному врачу
1:15 что можно делать, если есть проблема с локтем
4:59 как выполнять тяговые движения
8:23 как выполнять жимовые движения
13:11 как выполнять нецелевые упражнения (приседания, становые тяги)
15:00 как выполнять становые тяги
16:20 подводим итоги

--
👉 Подписывайтесь на соцсети, чтобы не пропустить новые видео и посты:

телеграм https://t.me/+61eJ2Vh-dIJlYTRi

▪️ Программы тренировок по кроссфиту и функциональному тренингу https://evotraining.ru/plans?utm_sour...

▪️ Курс по программированию тренировочного процесса для тренеров https://evotraining.ru/program-1?utm_...

▪️ Персональная работа со мной (сопровождение и тренировочные планы) https://evotraining.ru/bogachev?utm_s...