Скачать или смотреть Сложные этапы в практике медитации: что происходит и что делать?

В процессе медитации могут начать проявляться подавленные эмоции, воспоминания и соматические проявления. Важно понимать, что это естественная часть процесса и правильно с этим работать.

Запись третьей вечерней беседы на ретрите в Турции в сентябре 2024.

Содержание:

00:00 Типичные соматические проявления в практике
01:34 Подавленное получает возможность высвобождаться
02:15 «Если у этого есть термин — то это известно давно»
03:25 Могут подниматься неожиданные воспоминания
06:18 Могут обостряться прошлые травмы
07:04 Важно понимать, что это естественная часть процесса
07:30 Какие ещё странные спецэффекты могут возникать?
09:16 Если у вас ничего такого нет — это нормально, с вами всё так!
10:53 Почему всё это происходит? Из-за увеличения покоя и ясности.
11:52 Что делать? Проживать через исцеление.
12:47 Примеры про полянку в лесу и про купание в реке.
14:15 «Наш объект постоянно меняется».
16:56 Знание о страдании — это стадия развития прозрения
18:56 Что делать? Объяснение метода
20:53 Не только ясность, но и равностность
21:53 Получать завершённое переживание
23:18 Как делать равностность телом
25:20 Создавать просторность телом и вниманием
26:39 О заботливом отношении к себе
27:46 Часть меня, которой сейчас больно
30:40 Проживать так, чтобы исцелять
33:31 Главный критерий прогресса в практике