Meus exercícios matinais (5 Ritos Tibetanos) - Bela Gil

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Essa prática de exercícios ficou conhecida no ocidente através da publicação do livro "A Fonte Da Juventude" de Peter Kelder. Para iniciantes, indico começar com 7 repetições por exercício, depois passar para 14, até chegar a 21. Isso pode levar de 2 a 4 semanas.

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