ESTIRAMIENTO PARA PIERNAS Y CADERAS | FLEXIBILIDAD CADERAS | MALOVAELENA

💚 PRUEBA MI PROGRAMA SPAGAT FRONTAL https://emalova.com/programa-spagat-f...
🧘‍♀️ MAS CLASES PARA CADERAS Y PIERNAS    • SPAGAT FRONTAL Y LATERAL ESTIRAMIENTOS  
〰️MAS ESTIRAMIENTOS/FLEXIBILIDAD    • ESTIRAMIENTOS - TODAS CLASES PARA TOD...  
➡️ APRENDE POSTURAS - MI eBook "50 ASANAS. ALINEACIÓN" https://emalova.com/50-asanas-alineac...
☝️SECRETO DE PINZA DE PIE    • PIernas FLEXIBLES el secreto de PINZA...  
☝️SECRETO DE PINZA SENTADO    • Piernas FLEXIBLES, el secreto de PINZ...  

🟢YOGA PARA PRINCIPIANTES NIVELES A y A+    • YOGA PARA PRINCIPIANTES niveles A y A+  
🔵YOGA INTERMEDIO NIVELES B y B+    • YOGA INTERMEDIO nivel B y B+  
🔴YOGA AVANZADO NIVEL C    • YOGA AVANZADO nivel C  

〰️FLOW YOGA    • FLOW YOGA  
💪 POWER YOGA 2024    • POWER YOGA  
☀️YOGA AL DESPERTAR    • YOGA AL DESPERTAR - YOGA POR LA MAÑANA  
💤YOGA PARA RELAJAR    • YOGA PARA RELAJAR, PARA DORMIR, REDUC...  
💚CUELLO, HOMBROS, ESPALDA    • Cervicales, Lumbar, Espalda - aliviar...  
🧘‍♀️MEDITACIONES    • MEDITACIONES  

🟢 MOVILIDAD NIVEL 1    • EJERCICIOS DE MOVILIDAD NIVEL 1  
🔵 MOVILIDAD NIVEL 2    • EJERCICIOS DE MOVILIDAD NIVEL 2  
🔴 MOVILIDAD NIVEL 3    • EJERCICIOS DE MOVILIDAD NIVEL 3  

☀️SALUDO AL SOL    • YOGA AL DESPERTAR - SALUDO AL SOL | C...  
🌑SALUDO A LA LUNA    • YOGA ANTES DE DORMIR - SALUDO A LA LU...  

☝️RECOMENDACIÓNES Y ENLACES ÚTILES
🧘‍♀️ CURSO BASICO DE MEDITACION https://emalova.com/meditacion/
💃 MEDITACIÓN DINÁMICA https://emalova.com/meditacion-dinamica/
➡️ APRENDE POSTURAS CON MIS VIDEOS
https://emalova.com/alineacion-tutori...
➡️ RESPIRACIÓN UJJAYI    • YOGA PARA PRINCIPIANTES nivel A | Cla...  
➡️ BANDHAS que son en yoga    • BANDHAS que son, tecnica, significado...  
🎵 MÚSICA PARA YOGA, MEDITACIÓN https://emalova.com/musica/

🔊 MI NUEVO CANAL DE PODCASTS "5D REALIDAD"    / @5drealidad  

🟢IMPORTANTE:🟢
No se recomienda durante la menstruación. Clases especiales para esos días aquí
   • YOGA PARA MUJERES  
Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud

* Instagram de Elena   / elenamalova_com  
* Instagram de Marcelo   / marcelolecourt  
____________________________________________________________________

Música del video los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
____________________________________________________________________
ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte

#flexibilidad #caderas #estiramiento