Sehat Talk with Isha Bhatia Sanan, S2, Ep.10: Do you really need 10,000 steps? [कितने कदम चलना सही?]

हाल में हुई रिसर्च दिखाती है कि रोज के साढ़े सात हजार कदम से ज्यादा चलने से सेहत को कोई खास फायदा नहीं होता है. चलने को आप चल सकते हैं लेकिन शरीर को इसकी कोई जरूरत नहीं है. यहां तक कि रोज के दो-चार हजार कदम चल कर भी आपको फायदा मिल सकता है. तो फिर ये 10,000 स्टेप्स का फितूर आखिर आया कहां से?
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In this video:
0:43 – How many steps should you walk in a day?
1:26 – Who recommended walking ten thousand steps per day?
2:32 – No scientific research behind walking ten thousand steps a day.
2:55 – Side effects of excessive walking.
3:39 – What is the Achilles tendon in our ankles.
4:21 – There are approximately 4,000 tendons in the human body.
5:38 – How human evolution led to changes in the body.
6:08 – What is a flat foot?
6:58 – Ankle pain can originate from swollen tendons.
7:25 – Can you wear high heels if you have flat feet?

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