Dehnübungen für Anfänger ➡️ 15 Minuten Stretching von Kopf bis Fuß

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Diese Dehnübungen für Anfänger eignen sich perfekt als Morgenroutine und lassen Dich voller Energie in den Tag starten. Führe jetzt die 15 Minuten Stretching von Kopf bis Fuß mit Sportwissenschaftlerin Nina durch und sorge so für mehr Flexibilität in Deinem Alltag!

🔎 Springe zu den einzelnen Abschnitten:

0:00 Intro

0:28 Katze/Kuh
1:54 Wade dehnen
3:08 Hüfte dehnen
4:57 Liegende Taube
7:00 Schmetterlingssitz
7:53 Umarmung
9:11 Verdreher im Vierfüßlerstand
10:44 Strecker im Vierfüßlerstand
11:28 Kindspose
12:16 Schulter dehnen
13:33 Nacken dehnen
14:41 Schulterkreisen

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Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer:

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