TENNISARM & Golfersarm | 6 REKOEFENINGEN uitgelegd

In deze aflevering laat ik jou zien wat voor rekoefeningen jij kan doen wanneer jij last hebt van een tennisarm & golfersarm. 6 rekoefeningen uitgelegd in deze Tutorial. 4 voor tennisarm en 2 voor golfersarm. LET OP! Alle oefeningen zijn belangrijk of je nou een tennisarm of golfersarm hebt dus bekijk ze allemaal nauwkeurig!

Ook vertel ik hoe lang je kan rekken en hoe je kan rekken naast de techniek. Dus heb jij een elleboog blessure of elleboog pijn? Blijft dan vooral kijken want je krijgt de beste oefeningen voor tennisarm te zien in mijn elleboog serie :)

Neem ook een kijkje op mijn webshop. Daar vind jij alles wat jij nodig hebt om met mijn filmpjes mee te kunnen doen.

https://recovery.amplioshop.nl/

In de timestamps hieronder kan jij makkelijk springen naar alle oefeningen en TIPS.

00:00 Intro + quizvraag
01:05 Rek Variatie 1 (rekoefening tenniselleboog)
01:37 Rek Variatie 2 (rekoefeningen tenniselleboog)
02:22 Rek Variatie 3 (rekoefeningen tennisarm)
02:59 Rek Variatie 4 (rekoefeningen golferselleboog)
03:44 Rek Variatie 5 (rekoefening golferselleboog)
04:44 Tip 1
05:10 Tip 2
05:46 Tip 3
07:24 Antwoord Quizvraag

Let's connect!

Instagram:   / emilekool  
Twitter:   / emilekool  
Facebook:   / therecoveryp.  .
Website: https://www.recovery.nu
___________________________________________________________________________
*** BELANGRIJK: De tutorials zijn algemene adviezen hoe je spieren kunt rekken. Heb je last van jou elleboog en jij weet niet wat er precies aan de hand is zou ik je aanraden eerst jou klachten te laten onderzoeken door een specialist zoals een fysiotherapeut voor een meer op maat gemaakte instructie en advies. Je kunt mijn filmpjes natuurlijk altijd daarbij gebruiken ter ondersteuning.