Скачать или смотреть Como melhorar sua cadência: Aprenda o treino que vai destravar suas pernas.

Você sente que suas pernas 'queimam' muito rápido ou que não consegue acompanhar o ritmo dos amigos? O problema pode não ser sua força, mas sim a sua cadência. No vídeo de hoje, eu, Treinador Marcos Eremita, vou te mostrar um treino prático, simples e extremamente eficiente para você sair da 'pedalada travada' e alcançar a cadência padrão entre 80 e 95 RPM.

Entenda por que o seu corpo se adaptou a pedalar pesado e como 'reprogramar' sua musculatura para cansar menos e render muito mais.

Neste vídeo você vai aprender:
00:00 - O que é cadência e por que ela importa?
02:30 - Como o Sensor de Cadência ajuda na sua evolução.
04:15 - A armadilha da 'adaptação à cadência baixa'.
06:00 - Cadência Média: Como analisar seu treino corretamente.
08:45 - Passo a Passo: O treino de variação de 3 minutos.
12:00 - Por que a cadência é apenas o primeiro passo para sua performance.

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