사이비처럼 들려도 '진짜' 입니다. 불안을 없애는 확실한 '이 방법' (이윤규 변호사)

불안 10분 만에 잠재우는 방법 (이윤규 변호사 5부)

이윤규 [몰입의 기술]📘
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1부    • 똑똑하지 않아도 따라하면 뇌가 뻥뚫리는 천재들의 루틴 (이윤규 변호사)  
2부    • 게으른 사람도 바로 따라 할 수 있어요. '무조건 성공하는 계획법'...  
3부    • "뇌 이렇게 사용하세요. 다 큰 어른도 할 수 있습니다" 그대로 따...  
4부    • 뇌가 작동하는 이 법칙만 알면 '미친 실행력'을 만들 수 있습니다 ...  

오늘의 게스트:
이윤규
-법무법인 가림 변호사
-공부법 유튜브 운영
'DreamSchool 이윤규'
-《몰입의 기술》 저자

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00:00 인트로
00:43 불안을 떨쳐내는 법 1 : 하루를 긍정적으로 시작하기
03:14 불안을 떨쳐내는 법 2 : 스트레스 충동 불안 분석법
05:55 불안을 떨쳐내는 법 3 : 합리적 반문법 (ASDR 훈련법)
08:31 불안을 떨쳐내는 법 4 : 데쓰 라이팅 (Death Writing)