Thich Nhat Hanh - Como Acalmar a Mente?

Trechos do livro “The Heart’ of the Buddha’s Teaching”, de Thich Nhat Han.

Mestre do zen-budismo responsável por popularizar o mindfulness, Thich Nhat Hanh (Vietnã, 1926 - 2022) é um dos mais respeitados líderes espirituais do mundo.
Defensor da paz, autor e palestrante, Hanh escreveu mais de 100 livros e espalhou pelo mundo técnicas meditativas de como levar uma vida repleta de consciência, de forma leve e sustentável.

O ensinamento-chave do Nhat Hanh é que, através da atenção plena, pode-se aprender a viver com felicidade no momento presente – a única forma de, verdadeiramente, se desenvolver a paz, tanto em si próprio quanto no mundo.

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“Precisamos irradiar a luz da atenção plena em tudo o que fizermos, para que a escuridão do esquecimento desapareça”.
Thich Nhat Hanh.


“Quando praticamos a respiração consciente, estamos praticando a volta ao momento presente, no qual tudo está acontecendo.
Aqui e agora”.
Thich Nhat Hanh.


“Meu objetivo está no aqui e agora, o único tempo e lugar onde uma vida autêntica é possível”.
Thich Nhat Hanh.


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