🎧SUELTA LA ANSIEDAD: Sana el dolor y la angustia con esta MEDITACIÓN GUIADA /MINDFULNESS

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Muchas veces, nuestras actividades se hallan teñidas por un malestar generado por nuestra falta de atención a lo que somos, por perder de vista nuestros objetivos altruistas; compasivos; benevolentes.

Cuando estamos distraídos, cuando compramos (sin pensamiento crítico) la publicidad del “optimismo sin empatía”, cuando evitamos o huimos del dolor sin compasión por nosotros mismos: nos desconectamos de nuestro centro y emerge la aflicción; el dolor; la angustia y la enfermedad.

Es que no se trata de evitar el malestar, no se trata de evitar el dolor o el sufrimiento propios de una vida humana. Tampoco es saludable, evidentemente, quedar anclados en estos sentimientos.

La práctica del mindfulness propone una actitud de radical aceptación sobre lo que nos pasa, sobre lo que sentimos. Una aceptación sin juicio, una aceptación compasiva y gentil.

“Estoy aquí para mí (me digo en mi práctica) y puedo atravesar este dolor sin evitarlo porque me amo y me respeto tal cual soy”.

Claro, se necesita de mucha valentía (y de otras herramientas internas) para tomar esta decisión de habitar en mí cuando atravieso un duelo, cuando a ciegas camino por un callejón aparentemente sin salida.

La práctica del mindfulness, nos enseña sobre la confianza a través del conocimiento de que todo es pasajero y nos enseña, principalmente, que El Presente es una experiencia extraordinaria y merece la pena ser vivido con atención, con atención plena.

¡Disfruta tu meditación!

Mindful Science y equipo
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Contenido exclusivo de Mindful Science
Voz: Un meditador Nicaragüense desde su ermita para toda la comunidad de meditadores.
Música y arte: Jemax Luna para Mindful Science
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