【寝落ち 30分 瞑想】過去や未来への不安をリセットする呼吸法＆マインドフルネス瞑想

自分への思いやりをベースにした、こちらの瞑想もおすすめです。
【人間関係に疲れた時】心をセルフケアする瞑想 /マインドフルネス&セルフコンパッション
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《こころを整える習慣づくりを》
〜生き方、ととのう。〜

現 マインドフルネスヨガ瞑想講師　
元アーユルヴェーダボディセラピストのなつみです。
体のケアだけでは深いケアはできないとボディケアの現場で実感をし、心と体を両面から診て必要なケアをすることをモットーとしています。
幸せを感じやすい心のトレーニングをマインドフルネスで、
より心地よく自分らしい生き方をアーユルヴェーダで。
心と体とライフスタイルの全体像からあなたらしい生き方を提案します。

マインドフルネスとアーユルヴェーダを色んな角度からお伝えしていくチャンネルです。
こころやからだを整えることを通して、生き方を整えていく。
自分は今何を感じているのか？
自分は本当はどう生きたいのか？
答えはすでに自分の中にあります。
一緒に自分らしい生き方を探っていきましょう。

【【幸せな心をメントレするサブチャンネルはこちら】】
幸せメントレ部 Natsumi
寝落ちラジオや雑談ライブやってます。
これからマッサージやヨガなどもあげていきます。
   / @natsumi1166  

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毎週金曜 20:30〜21:30　動きの瞑想とマインドフルネス瞑想
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是非会いにきてください。
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色んなリンクこちらにまとめてます。
https://lit.link/natsumiselfcare

あなたの生活がより心地よいものになりますように。
#マインドフルアーユルヴェーダ