НЕЗАМЕНИМЫЙ И ИДЕАЛЬНЫЙ ПРОДУКТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И ОЗДОРОВЛЕНИЯ ! НИКОГДА НЕ ТЯНЕТСЯ ! ЧАСТЬ № 102 !!!

Друзья , хочу поделится с Вами рецептом идеального кислого молока или мацони или гатыга или натурального йогурта , все называют его по разному но в итоге это один полезнейший молочнокислый продукт , незаменимый в питании человека , он хорош и для диетического и для лечебного и даже для детского (в том числе и грудного возраста )питания . Это просто бальзам для желудочно-кишечного тракта . Приготовив его по этому рецепту Вы получите высококачественный , вкусный , не кислый , густой , кисломолочный продукт !!!! МОЛОКО ИСПОЛЬЗУЙТЕ ТОЛЬКО С КОРОТКИМ СРОКОМ ХРАНЕНИЯ , ДО 10 ДНЕЙ !!! УЛЬТРАПАСТЕРИЗОВАННОЕ НЕ ПОДОЙДЁТ !!!!
***************************************************************
КИСЛОЕ МОЛОКО , ЙОГУРТ НАТУРАЛЬНЫЙ , МАЦОНИ , ГАТЫГ :
На 1 банку молока (молоко с коротким сроком годности , до 10 дней , не более )объёмом 250 мл -1/3 чайной ложки кефира или мацони или натурального йогурта или домашнего кислого молока . Сметану лучше не брать , потому что сметану трудно найти нормального качества с коротким сроком годности и без добавления растительных жиров .
*****************************************************************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ :
9 00 овсяная каша +сливочное масло 10 грамм +пеклеванный хлеб 50 грамм
12 00 фрукты +100 грамм натурального йогурта
14 00 рагу с овощами и фаршем
18 00 рагу с овощами и фаршем
ПРИМЕРНАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ДАННОГО МЕНЮ 1200 ккал
*************************************************************************************************
КАК МЫ С МУЖЕМ ПИТАЕМСЯ ВО ВРЕМЯ ПОХУДЕНИЯ :
Я ем 4 раза в день только то что войдёт в чашку объёмом 250 мл
Муж сохраняет результат и ест 3 раза в день , то что войдёт в чашку объёмом 400 мл + 1-2 кусочка цельнозернового хлеба . И в течении дня между приёмами пищи 1 апельсин ,1 яблоко , 1 стакан кефира .(кефир пьёт на ночь , за 2 часа до сна .)
Все блюда приготовлены по моим низкокалорийным рецептам , которые есть у меня на канале под названием МОЙ МУЖ ПОХУДЕЛ НА ЭТОМ ! И ХУДЕЕМ И СОХРАНЯЕМ !!!
Чай , кофе без сахара и воду пьём в течении дня без ограничений , сколько хочется .Примерное количество выпиваемой нами воды 1,5 литра в день (вместе с чаем и кофе и другими напитками ).А вообще мы считаем что воды надо пить столько сколько хочется .Это может быть и 1 литр , а может и 3 литра !
Мой дневной рацион не превышает 1200 ккал .
довести калорийность до 1200 ккал можно с помощью орехов , сухофруктов , масла и так далее
********************************************************************
МУЖ ДО ПОХУДЕНИЯ :    • ХОЧУ ПОХУДЕТЬ НА 50 КГ! НА ЗАВТРАК У ...  
МУЖ ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ :   • Я ПОХУДЕЛ НА 50 КГ ! ВСЁ ТАК ЖЕ ОБЛИВ...  
Я ДО ПОХУДЕНИЯ    • МОЙ МУЖ ПОХУДЕЛ НА ЭТОМ НА 34 КГ !!! ...  
Я ЧЕРЕЗ 3 МЕСЯЦА В   • ПОЗДРАВЛЯЕМ С ЖЕНСКИМ ДНЁМ !!!!!!!  
Я ЧЕРЕЗ 4 МЕСЯЦА :М   • Я ПОХУДЕЛА УЖЕ НА 17 КГ! ХУДЕЮ ДАЛЬШЕ...  
Я ЧЕРЕЗ 5 МЕСЯЦЕВ :   • Я ПОХУДЕЛА УЖЕ НА 21 КГ ! МОЙ ОТЧЁТНЫ...  
Я ЧЕРЕЗ 6 МЕСЯЦЕВ   • Я ПОХУДЕЛА НА 23 КГ ! МОЙ ОТЧЁТНЫЙ ДЕ...  
Я ЧЕРЕЗ 7 МЕСЯЦЕВ
   • НЕ ДУМАЛА , ЧТО СМОГУ , НО ПОХУДЕЛА Н...  
МОЁ ФОТО ДО ПОХУДЕНИЯ    • Запись  
МОЁ ФОТО ЧЕРЕЗ 4 МЕСЯЦА   • Запись  
ВСЕ ВИДЕО РЕЦЕПТЫ БЛЮД НА КОТОРЫХ ХУДЕЛ МОЙ МУЖ :   • БЛЮДА , БЛАГОДАРЯ КОТОРЫМ МЫ С МУЖЕМ ...  
ПРИНЦИП НАШЕГО ПИТАНИЯ :   • ЖИРНАЯ КОРОВА, ТАК МНЕ ПИСАЛИ! НО Я У...  
МОИ ПРОСТЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ :   • ЗАРЯДКА ДЛЯ ПОЛНЫХ !МОИ ФИЗИЧЕСКИЕ УП...  
ПОСЛЕДНИЙ РАССКАЗ О МОИХ УСПЕХАХ :   • Я ПОХУДЕЛА УЖЕ НА 21 КГ ! МОЙ ОТЧЁТНЫ...  
МУЖ ПОХУДЕЛ НА 50 КГ    • МОЙ МУЖ ПОХУДЕЛ НА 50 КГ , А Я НА 12 ...  
****************************************************************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ   / @КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно   !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда    • ПЕРВЫЕ БЛЮДА !!! ХОЛОДНЫЕ СУПЫ !!!ЛУЧ...   !!!
Вторые блюда    • ВТОРЫЕ БЛЮДА ! МНОГО !   !!!
Блюда из портулака и дикоросов    • БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ !   !!!
выпечка    • ВЫПЕЧКА НА ЛЮБОЙ ВКУС !   !!!
Заготовки на зиму    • ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ !!!   !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
**********************************************************************
#пп#диета#какпохудеть#