Kalça egzersizleri: Squat (Çömelme)

"Çömelme", özellikle karın kası, kuadrisepsler, dizardı kirişleri, kalça kası ve baldırlar olmak üzere vücudunuzdaki hemen hemen tüm kasları çalıştıran birleşik bir egzersizdir. "Egzersizlerin kralı" olarak görülen çömelme hareketi, dengenizi ve koordinasyonunuzu arttırır, temel kaslarınızı güçlendirir ve sizi genel olarak daha güçlü kılar. “Çömelmek” günlük aktivitelerdeki fiziksel performansı, fitness'ı ve hareketliliği geliştirir. Bu fonksiyonel hareket, alt vücut gücü gerektiren tüm sporlar için uygundur.

*****

HEMEN İNDİR!

▶︎ App Store: http://goo.gl/j34qUz
▶︎ Google Play: http://goo.gl/kuYssj
▶︎ Windows Phone: http://goo.gl/MHN8rK