EXERCÍCIOS DE RESPIRAÇÃO PARA REDUZIR ANSIEDADE E MEDO... diminua o estresse na hora

EXERCÍCIOS DE RESPIRAÇÃO PARA REDUZIR ANSIEDADE E MEDO... diminua o estresse na hora
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Nessa aula a professora Dani Buscariol vai te ensinar uma técnica muito poderosa para diminuir a ansiedade e o medo.

São os exercícios respiratórios, conhecidos tb como pranayama. Você pode praticar todos os dias oi sempre que sentir medo.

Mas a prática regular vai ajudar o seu sistema nervoso a lidar melhor com o stress.

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